Ik kan rennen en buigen 3

Bij deze oefening wordt gewerkt aan de reactiesnelheid en rotatie.

Organisatie

Spelers staan actief klaar, ze rennen naar de bal en vangen de bal na één stuit. Daarna gooien ze de bal met twee handen terug naar de trainer/coach.

Trainerstips:
- De spelers moeten starten vanuit een actieve uitgangspositie.
- Als de spelers de bal na één stuit gevangen hebben, moeten ze afremmen en in balans komen.
- De bal moet gecontroleerd teruggegooid worden naar de trainer/coach waarbij het lichaam volledig gedraaid wordt.
- Om controle over de bal en de richting te houden wijzen de handen de bal in de richting van de coach na.