Slam Dunk 3

Bij deze oefening wordt gewerkt aan een dynamische bovenhandse strekworp en gecoördineerd gebruik maken van het hele lichaam.

Organisatie

Er liggen 4 ballen in een klein gebied 2 meter van de baseline. De speler raapt de bal 1 voor 1 op en gooit de bal terwijl hij naar achter beweegt bovenhands weg.

Trainerstips:
- De gooi moet tijdens het bewegen plaatsvinden.
- De schouders moeten gedraaid worden.
- De armen moeten hoog blijven.
- De benen moeten goed gebruikt worden.
- De niet-gooi-arm moet hoog beginnen om de balans te ondersteunen.

Gerelateerde factsheets groen (dynamic mover)

Terug naar mediatheek