De ladder 5

Bij deze oefening gaat het om het aanpassen van het beweegpatroon tussen een serie dopjes. Het aangeleerde beweegpatroon wordt doorbroken: 'Make it and break it'.

Organisatie

Laat spelers tussen de dopjes bewegen en laat ze vervolgens buitenom teruggaan naar het beginpunt. Hoedjes zijn niet duur en met een extra serie hoedjes kun je een extra circuit uitleggen zodat meer spelers tegelijk kunnen werken.

Trainerstips:
- Zorg voor een goede houding (rug recht en hoofd op).
- Zorg voor gebogen knieën.
- Zorg ervoor dat het voetenwerk precies en dynamisch wordt uitgevoerd.

Gerelateerde factsheets groen (dynamic mover)

Terug naar mediatheek