De ladder 1

Een serie van verschillende bewegingen door de ladder. De ladder kan erg helpen bij het ontwikkelen van coördinatie en ritme. Denk nog even aan een belangrijk principe. In de workshop hebben we het "make it and break it" genoemd. Dit is het vermogen om een bepaald patroon te kunnen uitvoeren, waarna dit patroon onderbroken wordt en weer teruggevonden moet worden door de spelers.

Organisatie

Laat spelers door de ladder bewegen en laat ze vervolgens buitenom teruggaan naar het beginpunt.

Trainerstips:
- Als spelers vooruitgaan, zorg dan voor de juiste houding (rechtop, niet te ver voorover buigen).
- Laat armen en benen gecoördineerd bewegen (tegengesteld).
- Knieën heffen.
- Zorg voor het juiste ritme.

Gerelateerde factsheets groen (dynamic mover)

Terug naar mediatheek